やまと整骨院には、様々な症状でお悩みの方がいらっしゃいます。

その状態によって、必要なホームケアは異なりますが、ほとんどの方にストレッチやトレーニングをお伝えしています。

なぜかというと、毎日の積み重ね、ホームケアでストレッチやトレーニングをする事が、結果早く身体の状態を良くする事に繋がるからです。

ストレッチやトレーニングの重要性は以下のような点にあります。

①身体の健康維持・向上

トレーニングは筋力や持久力を向上させることにより、身体の健康状態を維持・向上させます。また、適切なトレーニングにより体脂肪を減らすことも可能です。

②姿勢の改善

トレーニングにより筋肉や関節のバランスが整い、正しい姿勢を維持できるようになります。これにより、体の負担を分散させることができ、慢性的な痛みやけがのリスクを減らすことができます。

③心理的な効果

トレーニングは不安やストレスの軽減にも効果があります。運動により、快感物質であるエンドルフィンが分泌され、リラックス感や幸福感を得ることができます。

これらの理由から、適切なトレーニングを取り入れることは健康維持やパフォーマンス向上に重要です。

ただ、痛みが強い場合は無理な動きは控えるようにしてください。

やまと整骨院では、その方の痛みや状態に合わせたストレッチやトレーニングをお伝えしています。

痛みでお悩みの方は無理なさらずお気軽にやまと整骨院へご相談ください。