8月～9月は1年で最も台風の発生が多い時期ですが、それに伴い気圧の変化等で頭痛を訴える方も多くいらっしゃいます。

家で出来る頭痛の対処法をいくつかご紹介しますので、ぜひやってみてください。

①ホットアイマスクをする

目を閉じて、目元を温める事で血流がよくなり、症状を軽減させることができます。

②ストレスを軽減する

ストレスが頭痛の原因になることがありますので、リラックスするために深呼吸やヨガなどを行ったり、趣味を見つけてストレスを発散することが大切です。

③ストレッチをする

首や肩の筋肉のストレッチをすることで血流が改善され、頭痛の緩和に役立ちます。

④湯船に浸かる

シャワーですまさずに、湯船に浸かる事で、全身の血行が促進され、頭痛の緩和に役立ちます。

⑤適切な水分摂取

脱水症状が頭痛を引き起こす場合がありますので、頭痛がある時には適切な量の水分を摂取するようにしましょう。

最後に、頭痛が頻繁に起こる場合や慢性的な頭痛が続く場合は、当院にご相談ください。

その方にあった施術はもちろん、お家でできる頭痛予防のトレーニングやストレッチもお伝えします。