今の季節は、自律神経が乱れやすく、自律神経失調症の症状でお悩みの方が多いです。

梅雨時期は気温や湿度の変化が大きく、天候の不安定さやじめじめとした環境などがストレスとなり、自律神経失調症の症状を悪化させる可能性があります。

自律神経失調症の症状は個人によって異なる場合がありますが、一般的な症状には以下のものがあります。

1. 身体的な症状

– 頭痛やめまい

– 不規則な心拍や動悸

– 血圧の変動

– 消化器の不調（胃の不快感、吐き気、下痢、便秘など）

– 過度の疲労感

– 過敏性や痛みの増加

2. 心理的な症状

– 不安感やパニック発作

– 過度のストレスや不安感

– 集中力の低下

– 睡眠障害（不眠や過眠）

自律神経失調症の原因は一つではなく、複数の要素が組み合わさることがあります。

【原因】

1. ストレス

長期間のストレスや過度のストレスが自律神経のバランスを崩すことがあります。　

2. 生活習慣

不規則な食事や睡眠、運動不足、過労などが自律神経に影響を与えることがあります。

3. 遺伝的要素

自律神経失調症は遺伝的な要素も関与していると考えられています。

自律神経失調症の予防・対策としては以下のようなものがあります。

【予防•対策】

1. ストレス管理

自分に合ったリラクゼーション法やストレス解消の方法を取り入れましょう。

好きなことをする、自然や動物に触れることもストレス軽減につながると言われています。

2. 健康的な生活習慣

規則正しい食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう。また、適度な休息を取ることも大切です。

3.リラックス法の実践

ヨガ、瞑想、深呼吸などのリラックス法を取り入れることで、自律神経の調整を助けることができます。

ただし、自律神経失調症の予防と対策は個人によって異なる場合があります。

やまと整骨院には、自律神経失調症で通われ症状が緩和され、生活の質が上がった方がたくさんいらっしゃいます。

症状が重い場合や日常生活に支障をきたす場合は、お気軽にやまと整骨院へご相談ください。