脊柱管狭窄症は、脊柱管と呼ばれる、背骨の中にある神経組織が圧迫される状態を指します。
主な症状として腰痛や坐骨神経痛、下肢のしびれや筋力低下などがあります。

脊柱管狭窄症の原因として、以下のような要因が考えられます。

【脊柱管狭窄症の原因】

①加齢

脊柱管や椎間孔に存在する骨や軟骨組織が変性し、脊柱管が狭くなり症状が出ることがあります。

②外傷

脊椎への外傷や事故によって、脊柱管や椎間孔に影響を及ぼし、狭窄症を引き起こすことがあります。

③遺伝的要因

遺伝的な要因も脊柱管狭窄症の発症の一因となります。

予防方法としては以下のような方法があります。

 【脊柱管狭窄症の予防方法】

①正しい姿勢の維持

正しい姿勢を保つことで、脊柱への負担を軽減することができます。

②適度な運動

脊柱を強化するために、適度な運動を行いましょう。筋力トレーニングや柔軟性を高める運動を取り入れることが有効です。

③体重管理

過体重や肥満は脊柱に負担をかけるため、体重の管理を行うことが予防に繋がります。

④無理な姿勢や動作を避ける

重い物を持ち上げるときや長時間同じ姿勢を続けるときは、無理な姿勢や動作を避けるようにしましょう。

⑤快適な寝具

脊柱の自然なカーブをサポートするために、適切な寝具を使用することが重要です。やまと整骨院では、必要な方、ご希望の方には1人1人に合った枕の高さの指導も行っています。

⑥定期的な休憩

長時間のデスクワークや同じ姿勢での作業をする場合は、定期的な休憩を取ることが大切です。脊柱を休めるために、軽いストレッチや散歩を行いましょう。

しかし、狭窄症は加齢や遺伝的な要因によっても引き起こされるため、完全に予防することは難しい場合もあります。

早期の症状や異常を感じた場合は、医師の診断と適切な治療を受けることが重要です。

やまと整骨院には、脊柱管狭窄症と診断されてしびれ等で歩くのも辛いといった方も多く来院されており、長い時間歩けるようになった、といった方も多くいらっしゃいます。

お悩みの方はやまと整骨院へお気軽にご相談ください。