気象の変化によって、不快な症状を引き起こす方がいらっしゃいます。
『天気痛』といった、言い方をする事がありますが、この天気痛を予防する方法をいくつかご紹介します。

①適切な体調管理をする

睡眠不足や過労、ストレスは体調不良を引き起こしやすくなります。
十分な睡眠をとり、適度な休息を取ることで体調を整えましょう。

②適度な運動を行う

運動は血液の循環を促進し、筋肉をほぐす効果があります。
適度な運動を行うことで体の硬さを緩和し、天気痛の症状を軽減することができます。

③温かい飲み物や食事を摂る

温かい飲み物や食事は体を温める効果があり、筋肉や関節の痛みを軽減させることができます。
特に冷たい飲み物や食べ物を極力避けるようにしましょう。

④水分を十分摂取する

身体の水分が少なくなると、血流が悪くなります。
血流が悪くなると痛みが出やすいので、水分をこまめに取るようにしましょう。

⑤ストレスを緩和する

ストレスがたまっていると、ホルモンバランスが乱れ、さらに気象の変化でより乱れやすくなります。それに伴い自律神経が乱れ、痛みが出やすくなります。
好きな趣味をしたり、音楽を聴いたり、自分なりのストレス緩和法を見つけましょう。

やまと整骨院では、頭痛持ちの方や、自律神経による痛みの方も多く来院されています。
天気痛でお悩みの方も多くいらっしゃいます。
痛みだけでなく、自律神経を整える事にアプローチした施術も行っていますので、お悩みの方はお気軽にご相談ください。