今年の夏は一段と暑さが厳しいですが、夏バテ等していませんか？

クーラーがないととてもじゃないですが、過ごせないほどです。

しかし、クーラーの効いた部屋で仕事をしたり、長時間過ごしたりすると、体が冷えて痛みを感じる方もいらっしゃいます。

冷えは痛みと密接な関係があります。冷えは血液循環を悪化させるため、酸素や栄養素の供給が減少し、結果として筋肉や組織の疲労や痛みを引き起こす可能性があります。

また、冷えは神経の働きを鈍らせるため、痛みの感じ方も変化することがあります。冷えによって感じる痛みはしばしば鈍い痛みや重い感じを伴い、痛みの範囲も広がることがあります。

冷えから痛みに関して少しお伝えしましたが、痛みが冷えを引き起こすこともあります。怪我や炎症がある場合、その部位は血管が収縮し、血液の流れが悪くなります。これにより、その部位は冷えを感じることがあります。

したがって、冷えと痛みは相互に関連しており、冷えが痛みを引き起こすことも、痛みが冷えを引き起こすこともあると言えます。

冷えの対策としては以下のようなものがあります。

1. 温度調整

クーラーの温度を調整して、室温を快適な範囲に保ちましょう。室温が低すぎると体が冷えてしまうので、適切な温度に設定しましょう。

2. 適度な湿度

クーラーが室内の湿度を下げることがありますが、湿度が低すぎると肌や粘膜が乾燥してしまいます。加湿器を使ったり、植物を置いたりして適度な湿度を保つようにしましょう。

3. 着るもの

室内が冷えている場合は、適切な服装をすることが大切です。薄手のカーディガンや羽織物を持ち歩いたり、長袖の服を着たりすることで体温を保ちましょう。

4. 適度な運動

長時間同じ姿勢でいると体が冷えやすくなりますので、適度な運動を取り入れることも大切です。立ち上がってストレッチをしたり、軽い運動をしたりすることで血液循環を促進し、冷えを防ぐことができます。

以上の対策を実践することで、クーラー冷えから身を守ることができます。ただし、個人の感じ方や体質によっても異なるため、自分に合った方法を見つけることが大切です。

夏の暑さにも負けず、痛みの出にくい生活をしていきましょう！

辛い痛みでお悩みの方は、やまと整骨院へお気軽にご相談ください。